Adquira o hábito de comer Tofu e tenha uma saúde natural

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Tofu é um popular “queijo de soja” para a maioria dos vegetarianos. É embalado com a nutrição e pode facilmente substituir carnes. É feito de soja e é pobre em colesterol, gorduras e calorias. Tofu é muito popular entre os vegetarianos, porque é uma grande fonte de proteína. Se você é um vegetariano ou não, é uma ideia muito saudável para incluir tofu em sua dieta porque fornece a seu corpo os nutrientes que ele precisa.

 

Aqui estão alguns benefícios que você pode ter após começar a comer tofu.

Bom para o coração

Tofu é baixa em calorias, colesterol e gorduras. Nós todos sabemos que o excesso de colesterol e gorduras vai aumentar o seu risco de contrair doenças cardiovasculares. Tofu reduz a quantidade de lipoproteína de baixa densidade (LDL) e mantém uma boa quantidade de lipoproteína de alta densidade (HDL) em seu corpo. LDL são conhecidos como o mau colesterol. O excesso de quantidade de LDL acabará por resultar em doenças cardíacas graves. Ele também contém Omega 3. Um nutriente que é importante para manter seu coração saudável.

 

Faz com que seus ossos fique fortes e saudáveis

Tofu é rico em cálcio, que é muito necessário para manter os ossos fortes. Conforme você envelhece, você vai precisar de mais cálcio em seu corpo para evitar que seus ossos fiquem quebradiços e fracos. Comer tofu também o impede de desenvolver artrite reumatoide.

 

Rico em proteínas e vitamina B

 

Esta é a razão pela qual os vegetarianos mais populares gosta comer tofu. Uma vez que eles não comem carne, eles não têm proteína em sua dieta. Tofu é embalado com proteína e vitamina B. Tofu tem uma alta quantidade de proteína. Comer Tofu dá vegetariana a quantidade de proteína que precisam sem ter que recorrer a comer carne.

 

Contém isoflavonas

 

Isoflavonas ajudar a diminuir a quantidade de LDL em seu corpo. Eles são conhecidos como lutadores de colesterol. As isoflavonas também funcionam como estrogênio. Combinado com proteína, tofu é muito eficaz no combate a certas doenças e tipos de câncer. Mulheres na menopausa pré e fase da menopausa pode se beneficiar muito de tofu. O estrogênio no tofu ajuda a regular os níveis de hormônio. Durante a menopausa, as mulheres experimentam desequilíbrios hormonais devido à redução de estrogênio em seu sistema. Sem esse hormônio, as mulheres se tornam propensos a problemas de saúde como a osteoporose e câncer de mama. Nos homens, as isoflavonas ajudar a reduzir seu risco de desenvolver câncer de próstata.

 

Antioxidante poderoso

 

Algumas pessoas gostam de comer tofu, porque é muito rico em antioxidantes que combatem os radicais e outros micro-organismos nocivos no corpo. Tendo uma quantidade adequada de antioxidantes em seu corpo também é conhecido para evitar certos tipos de câncer.

tofu queijo de soja

Mantém Peso

 

Tofu pode ajudar a perder peso sem perder nutrientes importantes em seu corpo. Você começa receber a quantidade suficiente de proteína que você recebe da carne sem gordura. Um estudo mostrou  que as pessoas que comem tofu têm ânsias de fome mais baixas e fica mais completa do que aqueles que não comem  tofu.

 

Tofu tem muitos benefícios. Não é um alimento exclusivo para vegetarianos. Comer tofu é uma forma de melhorar a sua saúde natural. Para tornar a comer tofu mais delicioso, tente aprender receitas diferentes de tofu.

 

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