Como resolver problemas de intestino preso

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Muitas pessoas não sabem como resolver problemas de intestino preso, e infelizmente sofrem com o problema. O intestino preso é causado principalmente pelo consumo insuficiente de fibras. Você pode perceber pelos seguintes problemas que às vezes ocorre com você: fezes endurecidas esforçam para evacuar, diminuição no número de evacuações habituais e sensação de eliminação incompleta das fezes.

Quem já sofre com o problema não deve consumir produtos industrializados para não agravar ainda mais. Os alimentos industrializados para por vários processos que acaba perdendo a fibra dos alimentos. Não é só por falta de proteína o intestino fica preso, pode ser também falta de líquidos, falta de atividade física e consumo excessivo de laxantes.

Saiba Como resolver problemas de intestino preso…

Como prevenir

Vamos ajudar você a como resolver problemas de intestino preso. São três fatores que pode mudar tudo, você deve consumir muita água não refrigerante. A atividade física tem que ser feita todos os dias, acompanhada de muita água. E a principal o consumo de proteínas, você deve consumir proteínas em todas as refeições, para te ajudar como resolver problemas de intestino preso montamos uma lista de alimentos que possui bastantes proteínas.

Alimentos que possui proteínas

  • Atum
  • Frango
  • Ovo
  • Queijo
  • Peru
  • Salmão
  • Maça
  • Laranja
  • Manga
  • Ameixa
  • Soja
  • Espinafre…

Água, proteína e atividade física, são responsável por estimular a atividade muscular intestinal. Quem tem o intestino preso e usa laxante para emagrece deve parar agora, laxante não só traz perigos para o intestino mais para seu corpo inteiro, procure uma dieta saudável que com certeza vai valer mais apena.

Suco para o intestino preso

Queremos ajudar você de qualquer forma para resolver problemas de intestino preso agora vamos mostrar algumas opções caseiras de sucos para te ajudar.

Suco de mamão com linhaça

São dois alimentos ricos em fibras, e juntos vai te ajudar muito a combater o intestino preso e aliviar a barriga inchada.

1/2 mamão sem sementes

1 colher de sopa bem cheia de linhaça

1 copo de água

Coloque o mamão e 1 copo de água, e depois adicionar 1 colher de sopa bem cheia de linhaça, e bata no liquidificador em seguida você escolhe se vai querer adoçar.  Você pode trocar o mamão por qualquer outra fruta que tenha bastante proteína: laranja, manga, tamarindo, ameixa etc. Monte seu próprio suco do sabor que preferir.

como resolver problemas de intestino preso1

Dica

Crie uma rotina, defina os horários para ir ao banheiro, o intestino trabalha melhor de manhã, tente ir ao banheiro nesses horários. Vá ao banheiro sempre que tiver vontade. Coma frutas com casca se possível. Sempre é bom consultar um medico especialista na área. Não se esqueça dos três fatores mencionados, água, proteína e atividade física. Reserve  uns 30 a 50 minutos do seu dia para praticar exercício, caminha, ciclismo, esteira etc. Espero ter ajudado você a como resolver problemas de intestino preso.:)

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