Diabetes tipo 2 – 4 dicas para incentivar seus filhos a ter uma alimentação saudável

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Diabetes tipo 2 já foi conhecida como diabetes maturidade-início, porque ele nunca apareceu em crianças. Infelizmente, tem vindo a aumentar rapidamente em crianças. Dez anos atrás, uma criança com diabetes tipo 2 teria sido considerado tão raro o caso poderia ter sido escrito em uma revista médica. Se você tem filhos, você pode estar se perguntando o que você pode fazer para dar uma alimentação mais saudável para seu filho. Com taxas de obesidade infantil em alta, está se tornando mais importante, garantir que nossos filhos estão comendo direito e exercitando regularmente. Infelizmente, a maioria das crianças não faz, e isso colocá em risco ao longo da vida, tais como diabetes tipo 2 e doença cardíaca.

 

Quer incentivar a alimentação saudável a seus filhos? Vejamos algumas maneiras que você pode fazer exatamente isso para que eles não estejam enfrentando problemas de saúde em seus anos mais tarde…

 

1-Comer com eles em primeiro lugar, se concentrar em comer com seus filhos tão frequentemente como você pode. Beneficiando de um jantar de família que é nutritivo e saudável é uma ótima maneira de ajudá-los a aprender sobre alimentação saudável, e fazer a comparação com alimentos processados.

Além disso, ele define você como o modelo a seguir. Se você estiver regularmente comendo  alimentos pouco saudáveis, você não pode esperar que seus filhos faça de forma diferente. Coma opções saudáveis ​​juntos e você vai fixar firmemente bons hábitos neles.

 

  1. Faça diversão Saudável. Também é uma jogada inteligente para fazer uma alimentação saudável tão divertido quanto possível. Para incentivá-los a comer frutas, por exemplo, colocá-las em uma placa em formas divertidas. Ou, se você quer que eles comem mais vegetais crus servirem-los com um delicioso mergulho você tem na mão.

 

A maioria das crianças vai gravitar em torno de tudo o que parece mais saboroso comer, assim que você quer quaisquer opções saudáveis ​​que você apresenta para ser visualmente atraente.

 

  1. Também é importante que você tenha “garra” saudável opções na mão. Por exemplo, em vez de enviá-los para a escola com uma barra de granola chocolate, assar até alguns bolos frescos e saudáveis, em vez disso.

 

Da mesma forma, certifique-se de que há sempre legumes picados e pedaços de frutas frescas podem agarrar quando eles precisam de um lanche rápido. Se você não tiver esses na cozinha, eles vão escolher outra coisa que é conveniente – geralmente algo altamente processado.

 

  1. Finalmente, nunca proibir alimentos. O minuto que você dizer às crianças que não podem comer um determinado alimento é o momento em que decidir que é tudo que eles querem comer. Seja inteligente e deixá-los fazer suas decisões – mas fornecer orientações úteis.

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Se você seguir estas dicas rápidas, você vai ver que seus filhos começam a comer mais saudável, manter seu peso corporal como eles formam hábitos de vida saudáveis ​​que dura uma vida.

 

Embora o gerenciamento de sua doença possa ser muito desafiador, diabetes tipo 2 não é uma condição que você deve viver apenas com ela. Você pode fazer mudanças simples a sua rotina diária diminuir seu peso  e seus níveis de açúcar no sangue. Quanto mais você faz, mais fácil fica.

A resposta não está nos volumes intermináveis ​​de informação disponível, mas em si mesmo.

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Comments

  1. By Antonio

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