7 Maneiras de Fazer Dieta Alcalina Beneficiar Você

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Descubra 7 dicas fáceis que você pode usar em sua vida diária para ajudar seu corpo a equilibrar-se de volta ao equilíbrio alcalino e a experimentar uma melhor saúde geral.

 

A premissa de uma dieta alcalina é que os nutrientes encontrados em suplementos, alimentos alcalinizantes e água podem reduzir o equilíbrio do corpo. Essas vitaminas, minerais e ervas infundem o corpo com nova energia, vitalidade e melhor saúde.

 

Alimentos alcalinos e água devem ser consumidos para fornecer nutrientes que o organismo precisa para neutralizar ácidos e toxinas no sangue, linfa, tecidos e células.

 

Quando o equilíbrio do PH dentro do corpo está “fora de equilíbrio”, o corpo tenta corrigir esse equilíbrio de PH sensível. Esse processo mostra sintomas incômodos, incluindo resfriados, calorias, alergias, doenças, vírus e bactérias.

 

Quando o nível de PH em nosso corpo é desequilibrado, quase qualquer área do corpo pode ser afetada. Por exemplo, quando o sistema nervoso é efetuado como resultado do desequilibrado equilíbrio do pH, ele aparece na forma da depressão.

 

Quando o sistema cardiovascular é efetuado, podemos ter doença cardíaca ou experimentar outros problemas relacionados ao coração, incluindo espessamento e endurecimento das artérias, doença coronária, dor ou desconforto no peito, acidente vascular cerebral, pressão arterial elevada e insuficiência cardíaca.

 

Quando os músculos são realizados, muitas vezes sentimos fadiga e falta de energia. Quando a pele é efetuada por um equilíbrio de pH inadequado, envelhecemos mais rapidamente do que o normal.

 

Quando o nível de PH do corpo está em equilíbrio, o corpo atinge o peso ideal e corrige naturalmente os desafios negativos para a saúde.

 

A transição para uma dieta saudável mais alcalina requer uma mudança de atitude em relação aos alimentos. O ponto importante a lembrar é que pequenas mudanças percorrem um longo caminho. Adicione mais alimentos alcalinos à sua dieta gradualmente.

 

7 maneiras Infalíveis de fazer dieta alcalina beneficiar você:

 

1) Reduza o consumo de açúcar e produtos feitos de açúcar, incluindo soda, tortas, sorvetes, gelatina, geleias e gelatinosa, sucos artificiais, pudins, rosquinhas, xaropes de milho, chicle, bebidas açucaradas, biscoitos, cereais para café da manhã, licores , bebidas misturadas.

 

2) Evite alimentos e condimentos processados, incluindo ketchup, molhos de salada, picles, carnes de almoço, frutas enlatadas, pães, sabores, molhos de queijo, manteiga de amendoim, frutos do mar preparados, legumes congelados, bolachas, sopas enlatadas, cachorros-quentes, salsichas, iogurte açucarado.

 

3) Evite cozinhar e aquecer alimentos e bebidas no micro-ondas.

 

4) Evite lácteos, carnes, alimentos fritos e fast food.

 

5) Aumente seu consumo de vegetais crus e frutas frescas cruas (sem açúcar). Você deve incluir vegetais crus em cada refeição. Se o seu café da manhã é tão pequeno que você só come torradas ou cereais, pare de comer torrada e tome frutas frescas ou sucos de vegetais.

 

Se os seus almoços são geralmente consistem em sanduiches, tente substituí-lo por uma salada crua ou um suco de vegetais. Tenha uma grande salada antes de comer uma entrada pesada no jantar. Desta forma, você terá certeza de comer toda a salada em vez de encontrar-se muito cheio para terminar.

 

6) Os grãos formam a base de uma dieta equilibrada e são importantes na manutenção do equilíbrio alcalino no corpo. Os grãos são uma ótima fonte de vitaminas, minerais e nutrientes essenciais, incluindo ácido fólico, fibra, antioxidantes e fitos estrógenos de carboidratos.

 

O Departamento de Alimentação e Ciência e Nutrição da Universidade de Minnesota determinou que o consumo de grãos inteiros reduz o risco de doenças crônicas, incluindo câncer e doenças cardiovasculares. Ao comer grãos, você pode comer menos, mas sentir-se cheio. Os grãos devem incluir cerca de 20% da sua dieta.

 

Não se esqueça de hidratar.

 

7) Não se esqueça de hidratar. Beba pelo menos metade do seu peso corporal em onças de boa qualidade de água a cada dia. Adicione minerais líquidos para aumentar a qualidade da água.

Se você seguir estes passos fáceis, permitirá que você crie o equilíbrio alcalino adequado dentro do seu corpo.

 

Criar o equilíbrio alcalino adequado dentro do seu corpo trará uma maior qualidade de vida. Você começará a ver melhorias imediatas em sua saúde. Sua energia aumentará, sua concentração será mais forte. Você construirá força, resistência e resistência a doenças. Todo o seu corpo funcionará de forma mais eficiente exatamente como deveria fazer.

 

 

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