Saiba Mais Sobre a Depressão

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Depressão está se sentindo triste, sombrio, ou desanimado. A maioria das pessoas se sente assim de vez em quando.

Depressão é um distúrbio de humor e ocorre quando estes sentimentos de tristeza, perda, raiva ou frustração interferem sua vida durante um longo período de tempo. Também muda a maneira de como funciona seu corpo.

A depressão é uma doença causada por mudanças nas substâncias químicas no cérebro. A condição pode começar durante ou depois de um fato doloroso de vida. Isso pode acontecer quando você tomar certos medicamentos. Você também pode iniciar após a gravidez.
Às vezes não há gatilho ou razão clara.

 

Quais os Vestígios da Depressão?

 

Você pode observar alguns ou todos esses problemas. Converse com seu médico se tiver sintomas que duram duas semanas ou mais.

Você sempre vai experimentar mudanças em seus sentimentos ou Estados de humor diários quando você está deprimido. É provável:

Sentindo-se triste ou melancólica a maior parte do tempo ou o tempo todo.

Sentindo-se mal humorado ou irritável na maioria das vezes, com ataques repentinos de raiva.

Não Desfrute de atividades que normalmente poderia fazê-la feliz, nem sexo.

Sentindo-se inútil ou impotente.

Não se sentindo bem sobre si mesmo ou sentimentos de inutilidade, ódio em direção si mesmo e a culpa.

As atividades diárias normais também alterar quando você está deprimido. É provável:

Tendo problemas para dormir ou dormir mais do que o normal.

Tem dificuldade em concentrar

Movimento mais lento ou parecer “assustador” ou agitado.

Sentindo-se menos fome do que antes ou até mesmo perdendo peso.

Se sente cansado e falta de energia

Tornar-se menos ativa ou deixar de fazer atividades habituais.

A depressão pode levar a pensamentos de morte ou suicídio, que pode ser perigoso. Sempre fale com um amigo ou membro da família e chamar o médico quando você tem esses sentimentos.

 

Lidar Com a Depressão em Casa

 

Há muitos passos que você pode tomar em casa para ajudar a gerenciar sua depressão:

Começar a abundância do sono

Coma uma dieta saudável.

Tome os remédios adequadamente. Aprenda a controlar os efeitos colaterais.

Estar alerta para os primeiros sinais de agravamento da depressão e ter um plano, se isso acontecer.

Fazer exercícios diários.

Encontrar atividades que fazem você feliz.

Evitar álcool e drogas ilícitas, o que podem agravar a depressão ao longo do tempo e eles também podem alterar a sua capacidade de discernimento sobre o suicídio.

Converse com alguém da sua confiança sobre seus sentimentos de depressão. Experimente o ambiente de vida perto de pessoas positivas e amorosas.. Voluntário ou se envolver em atividades de grupo pode ajudar.

Se você ficar deprimido no outono ou inverno, pergunte ao seu médico para fototerapia. Este tratamento utiliza uma lâmpada especial que atua como o sol.

 

Tomar Medicamentos Para a Depressão

 

Algumas pessoas podem se sentir melhor depois de algumas semanas que esta tomando antidepressivos. No entanto, muitas pessoas precisam tomar esses medicamentos por 4-9 meses. Eles precisam isso para obter uma resposta completa e prevenir a depressão voltar.

Se você precisar de medicamentos antidepressivos, levá-los todos os dias. Seu médico pode precisar alterar o tipo de medicação que você toma ou a dose.

Não pare de tomar a sua medicação por conta própria, mesmo que se sinta melhor ou ter efeitos secundários. Sempre chamar o médico primeiro. Quando é hora de parar a medicação, você e seu médico irá reduzir a quantidade que leva tempo.

Tomar Medicamentos Para a Depressão

Psicoterapia

Psicoterapia e aconselhamento podem ajudar as pessoas com depressão. Eles também servem para aprender maneiras de lidar com sentimentos e pensamentos.

Existem muitos tipos diferentes de psicoterapia. O tratamento eficaz, muitas vezes combina:

Psicoterapia

As alterações no estilo de vida

Medicamentos

 

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