Tristeza e Depressão As Diferenças entre elas..

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Atualmente ninguém se encontra “triste”, está “deprimido”, como se tristeza.

Fosse um termo leigo e depressão a palavra técnica e certa para descrever

O sentimento vivido por uma pessoa.

Porém, tristeza e depressão são situações distintas; apesar de popularmente serem utilizadas como sinônimos.

 

As diferenças entre: Triste e Depressão

 

A tristeza é um sentimento, que normalmente ocorre em situações de perdas significativas; perdas de um parente querido, perda de um emprego, e sinaliza que estamos vivendo um luto. Viver o luto diante dessas situações é fundamental, é saudável e permite a pessoa traçar uma estratégia para seguir com seus projetos de vida. Atualmente as pessoas toleram poucos a tristeza e logo querem ser medicadas, pois falta compreensão do momento que vive.

 

A depressão é uma doença! A pessoa sente-se triste a maior parte do tempo, a tristeza não melhora , há sensação de vazio constante. A pessoa perde o prazer em desenvolver suas atividades, perde o ânimo e a disposição para desenvolver suas tarefas. Esses sintomas associam-se algumas vezes a alterações no sono (sonolência ou insônia), a alterações do apetite, a agitação ou pensamento de inutilidade e desejo de morrer, permanecendo por no mínimo duas semanas.

 

Observa-se que a depressão tem grande prevalência entre os idosos, mas não deve ser confundida com a tristeza. Deve ser diagnosticada de forma correta, na maioria das vezes abordada com medicação e acompanhamento. A melhora só inicia após 02 semanas, sendo importante a adesão ao tratamento e um contato próximo com seu Médico.

 

Diagnóstico

 

Seu médico usará várias ferramentas de diagnóstico para ajudar a distinguir entre tristeza e depressão. O seu médico fará uma série de perguntas ou você preencherá um questionário com base nos critérios do DSM-5. Isso irá ajudá-los a determinar se você está experimentando tristeza e depressão.

 

Eles também querem falar com você sobre seus sintomas. Eles vão perguntar como você está se sentindo e como é a sua vida diária.

 

Seu médico também pode fazer um exame físico. Isso determinará qualquer problema de saúde subjacente que afete sua condição. Isso poderia incluir um exame de sangue para determinar se você tem uma tireoide underactive (hipotireoidismo).

 

Tratamento

 

Se você está experimentando tristeza, algumas pequenas mudanças de estilo de vida podem ajudar.

Conecte-se com outras pessoas. Fazer um telefonema, fazer uma aula de ioga, ou participar de um clube de jogging, círculo de tricô, ou outro grupo que lhe interessa.

Construir a tempo todos os dias para uma atividade que você gosta.

Assista a programas de televisão ou filmes engraçados, ou leia um livro alegre ou engraçado.

Participar de atividades físicas ou esportes.

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Se você ama animais, passar o tempo cada dia com um amigo peludo.

Não auto-medicate através do uso de drogas ou álcool.

Trate-se gentilmente por comer saudável e tentar dormir o suficiente.

Se você tiver problemas para dormir, tente meditar ou tomar um banho quente antes de dormir.

 

Simplifique sua vida da melhor forma possível.

Mudanças de estilo de vida também podem ajudá-lo a se sentir melhor se você estiver experimentando depressão. Mas essas mudanças podem não ser suficientes. Se você está deprimido, aconselhamento psicológico com um profissional de sua confiança pode fazer a diferença. Este tipo de aconselhamento é também conhecido como terapia de conversa.

 

Se você está deprimido ou suicida, você pode receber internação por ficar em um hospital ou outro ambiente terapêutico.

 

Seu médico ou terapeuta pode prescrever medicamentos para você. Existem muitos tipos diferentes de antidepressivos. Você e seu médico decidirão qual você deve tentar. Estes dependem de suas necessidades, história familiar, alergias e estilo de vida. Você pode precisar tentar vários antes de encontrar um plano de tratamento que funcione melhor para você. Às vezes, os antidepressivos podem aumentar pensamentos suicidas. É importante que informe o seu médico imediatamente se tiver uma depressão agravada

 

A depressão é tratável. Mas simples mudanças de estilo de vida pode não ser suficientes para ajudar a sua recuperação. Você provavelmente precisará tomar parte na terapia. Você também pode tomar medicação para ajudar a tratar seus sintomas.

 

Permita-se obter a ajuda de que necessita. Se você sente que não pode dar o próximo passo, tente se conectar com alguém que dará esse passo com você. Por exemplo, converse com um médico de família confiável. Ou você poderia pedir a um amigo ou membro da família para ir com você para sua primeira consulta com um terapeuta. Não importa como você está se sentindo hoje, você merece, e pode alcançar esperança e cura.

 

Próximos passos

 Conquistar a tristeza e a depressão exige esforço. Certifique-se de manter seus compromissos se você está vendo um terapeuta. E fale tudo o que está em sua mente. Aqui estão mais algumas dicas para ajudá-lo a gerenciar a tristeza e a depressão:

Defina o despertador e acorde à mesma hora todos os dias. Manter uma rotina que inclui o autocuidado pode ajudar a tornar a vida mais manejável.

Inclua atividade física em sua rotina. Ele pode aumentar o humor e melhorar a sua saúde.

Não se isole. Passe algum tempo todos os dias com alguém que você gosta, em pessoa, ou no telefone.

Retome as atividades que lhe deram alegria no passado, ou tente novas atividades que lhe interessam. Ter algo para olhar para frente pode ajudar a aumentar o seu humor.

 

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