13 ALIMENTOS QUE AUMENTAM O VOLUME DE ESPERMA

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Há muitas etapas que você pode tomar para melhorar o seu volume de esperma, e a dieta é definitivamente uma das coisas mais importantes que podem ajudar a aumentar sua contagem de esperma, bem como o seu volume de sêmen. Aqui está uma lista de alguns alimentos que podem ajudá-lo nesse esforço.

CHOCOLATE ESCURO

Um poderoso afrodisíaco, chocolate escuro contém L-arginina. Este é um aminoácido que é conhecido por aumentar o volume de sêmen, bem como melhorar a intensidade de seus orgasmos.

Apenas não exagere, ou então você acabará ganhando peso, o que reduzirá apenas níveis de testosterona em seu corpo e sua contagem de esperma. 

OSTAS

 

O zinco é um mineral essencial que desempenha um papel importante na melhoria dos níveis de testosterona, bem como na produção de esperma. Ostras são fontes ricas deste mineral.

Um aumento nos níveis de testosterona também ajuda a melhorar seu desejo e energia sexual, o que significa que você terá mais prazer de seus encontros sexuais além de ter maiores chances de conceber.

 

Ovos           

 

Elevado em proteínas e vitamina E, os ovos são considerados para ajudar na produção de esperma saudável e forte nos testículos.

Também se acredita que eles impeçam os espermatozoides dos efeitos nocivos dos radicais livres, que podem matar o esperma.  

Bananas

As bananas contêm uma enzima chamada bromelina que deveria aumentar a libido masculina. Eles também são fontes ricas de vitamina B, o que pode ajudar a aumentar o vigor, garantindo que você tenha mais energia disponível para seus encontros sexuais. 

ESPINAFRE

Os vegetais verdes frágeis, como o espinafre, são fontes ricas de ácido fólico. Baixos níveis de ácido fólico podem dar origem a formas de esperma distorcidas, como as de duas cabeças ou duas caudas.

Os espermatozoides
também apresentam um risco aumentado de anormalidades cromossômicas. Isso significa que, em primeiro lugar, o seu esperma terá dificuldade em atingir um ovo e, mesmo que ele atinja um ovo, não será capaz de fertilizá-lo.

Além disso, mesmo que esses espermatozoides possam fertilizar um ovo, as chances de defeitos congênitos são bastante elevadas nesses casos. 

ESPARGOS

Um vegetal verde que é rico em vitamina C, aspargos também é um alimento bom para aumentar o volume de esperma.

A vitamina C protege os espermatozoides dos efeitos nocivos dos radicais livres e, assim, garante que a loja de espermatozoides no sistema reprodutor masculino não seja esgotada.

 

ALHO

 

O alho é um alimento muito eficaz que tem sido usado há séculos no tratamento de diversas doenças físicas, incluindo problemas cardíacos e infecções respiratórias.

O que a maioria das pessoas não sabe é que também é um potente afrodisíaco e muito eficaz para aumentar o volume de esperma.

Contém um composto chamado alicina que melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais masculinos, aumentando a produção de esperma e o volume de sêmen.

 

 CENOURAS

A vitamina A é um nutriente importante para o aumento da produção de esperma, além de melhorar sua mobilidade. As cenouras são ricas em nutrientes.

Você também pode consumir vitamina A comendo alimentos como aveia, pimentões vermelhos e damascos secos.

GOJI BERRIES

Essas bagas são conhecidas por melhorar sua resistência total e humor. Mas isso não é tudo, eles também mantêm as temperaturas no escroto no melhor nível. O escroto contém os testículos que produzem esperma.

Temperaturas mais elevadas tendem a dificultar a produção de esperma e diminuir o volume que é liberado na ejaculação de um homem. Eles também promovem a produção de esperma melhorando a circulação sanguínea e protegendo contra os danos dos radicais livres.

NOZES

 

Outra nutriente chave para o volume de esperma é os ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos graxos essenciais devem aumentar a contagem de espermatozoides, bem como melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis. 

Sementes da abóbora

 

As sementes de abóbora contêm fitoesteróis que são conhecidas para melhorar a produção de testosterona e reduzir o tamanho de uma produção ampliada.

Ambos esses fatores ajudam a aumentar a contagem de esperma, bem como o volume de sêmen. Eles também contêm ácidos graxos essenciais que melhoram o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos masculinos.

GINSENG

 

O ginseng é uma erva poderosa conhecida por seus poderosos efeitos na melhoria da virilidade nos homens.

Isso aumenta o desejo sexual e também aumenta seu desempenho sexual. Verificou-se ser bastante eficaz em homens com disfunções eréticas, aumento do volume de sêmen e produção de esperma.

Maca Peruana

 

Esta é outra erva que é conhecida por aumentar o volume de sêmen.

Verificou-se que os homens que consomem esta erva na forma de um suplemento podem esperar uma maior contagem de esperma por mililitro de sêmen, maior volume de sêmen por ejaculação e também melhor mobilidade espermática.

Também é conhecido por ter um efeito positivo sobre o desejo sexual e a excitação de homens e mulheres.

Esta lista de alimentos definitivamente não é abrangente. Comer uma dieta equilibrada (ou tomar um suplemento proposto) que é rico em minerais como o zinco e as vitaminas, como A, B12, C e ácido fólico, assegurará que mais espermatozoides sejam produzidos em seus testículos e sejam saudáveis o suficiente para fertilize um ovo.

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